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在家练二头肌只需要一副哑铃和哑铃凳5个动作虐爆二头肌

发布日期:2019-09-20 04:54   来源:未知   阅读:

  如果说腹肌能让男人更性感的话,那粗壮的手臂则能让男人拥有强烈的安全感。试想一下,如果硕大的二头肌和三头肌把T恤撑到紧绷无比,走在街上时,你的回头率肯定百分一百。

  肱二头肌(Musculusbiceps brachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。是运动肘关节的主要肌群,使肘关节运动的主要肌群,按位置属于 上臂肌和前臂肌。它们起于肩胛骨和肱骨,止于桡骨和尺骨,六合开奖结果,收缩时可使前臂完成屈、伸运动,使肘关节屈的主要肌群。

  二头肌的打造是需要合适的方式的,像这种小肌肉群角度最为重要,找到一个好角度可以让二头肌加速充血,加上高次数的冲击,可以达到事半功倍的效果,盲目的冲击大重量很可能会引起各种肌肉损伤。

  今天介绍几个动作只需要一副哑铃、哑铃凳和你的努力还要坚持,在家一样可以练出巨大的肱二头肌。