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一个孤立锻炼肱二头肌的好动作!想练出更粗手臂的看过来

发布日期:2019-09-18 11:02   来源:未知   阅读:

  为了练出更粗的手臂,健身族都很喜欢进行弯举练习,各种器械,哑铃、杠铃等都轮番上阵。

  这个动作的优点在于可以比较孤立地对肱二头肌进行锻炼,今晚开奖现场直播,因为它相比较其他练习肱二头肌的弯举,更少地使用到你的肩部前束的力量。

  因为传统的哑铃弯举或者杠铃弯举,你要把器械弯举到身体前侧大约肩部的位置,你就必然将肘部往前移,这样肩部前束多多少少会参与其中。2018年香港王中王免费开奖结果